你習以為常的6個行為(wei)，正在加速結節生(sheng)長(chang)！很多(duo)人忽視(shi)了(le)

肺結節(jie)、甲狀(zhuang)腺結節(jie)、乳(ru)腺結節(jie)……現代人一體檢就(jiu)查(cha)出各種結(jie)節(jie)(jie)(jie)。有(you)人焦慮不(bu)已，害(hai)怕結(jie)節(jie)(jie)(jie)長(chang)大(da)或癌(ai)變；有(you)人則執著尋(xun)找原因，“為(wei)什么我(wo)會長(chang)結(jie)節(jie)(jie)(jie)”。

到底什么(me)樣的結節會癌變(bian)？為什么(me)有些人特別容易“集齊”各種(zhong)結節？結節真的會被“氣(qi)”出來嗎？

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你習以為常的6個(ge)行為，正在加(jia)速結節(jie)生長！

生(sheng)活中有些看(kan)似(si)平常的行為(wei)習慣(guan)，可能增加結節(jie)生(sheng)長的風險。“結節(jie)體質”并非天(tian)(tian)生(sheng)就有，大(da)多(duo)為(wei)后(hou)天(tian)(tian)一些因素導致^①。

1、情緒(xu)波動大

上海市中(zhong)醫醫院腫瘤五科副主任郭鵬2023年參加(jia)東方衛(wei)視(shi)節目時(shi)介紹，情緒焦(jiao)慮、抑(yi)郁等情況會(hui)引起中醫所說的肝氣郁結(jie)，即氣在人體運行(xing)不通(tong)暢，久(jiu)而(er)久(jiu)之，會(hui)出現(xian)氣滯、痰濕、血瘀等病理產物，當它(ta)們聚焦(jiao)在特定部位時(shi)，就會(hui)產生(sheng)結(jie)節，包括乳腺結(jie)節和(he)甲狀(zhuang)腺結(jie)節。①

2、給自己(ji)壓力

上海(hai)市中醫醫院腫瘤五科主(zhu)任朱為康(kang)2023年(nian)參加東方衛視節(jie)目時(shi)表示，容易(yi)長甲狀腺結節(jie)等的人群，相(xiang)對來說可能是完(wan)美主(zhu)義(yi)者，工作認(ren)真(zhen)程度高，自(zi)身壓力大。

適當的休閑娛樂、適時(shi)跟大自(zi)然接觸(chu)或外出走走等活動，對(dui)疏解肝氣(qi)都有(you)好處。①

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3、吃(chi)得油膩

山東(dong)淄博市中心醫(yi)院中醫(yi)科醫(yi)師賈(jia)懿(yi)新2022年(nian)在(zai)其醫院公眾(zhong)號(hao)刊(kan)文介(jie)紹，飲(yin)(yin)食不(bu)節(jie)，嗜食肥甘之人容易(yi)長(chang)結(jie)節(jie)。中醫認為(wei)，脾(pi)主運化，脾(pi)為(wei)生痰之源。飲(yin)(yin)食不(bu)節(jie)，損傷脾(pi)胃(wei)，或肝氣(qi)乘脾(pi)，脾(pi)虛運化失司(si)，不(bu)能輸布水谷(gu)精(jing)微，釀(niang)生痰濕，痰凝則成(cheng)結(jie)節(jie)。②

4、不關注(zhu)體重

朱為康醫(yi)(yi)生表示(shi)，中醫(yi)(yi)認為“瘦(shou)人(ren)火多，肥(fei)(fei)人(ren)濕多”，即肥(fei)(fei)胖者濕氣較重(zhong)(zhong)，瘦(shou)的人(ren)容易上火。BMI（體重(zhong)(zhong)指數）高(gao)、較為肥(fei)(fei)胖的人(ren)檢出甲狀腺結節等的幾率比正常人(ren)高(gao)。①

5、經常(chang)不運動(dong)

賈懿新(xin)介(jie)紹，缺乏鍛(duan)煉之(zhi)人容(rong)易長(chang)結節。《內經》中(zhong)講：“久(jiu)(jiu)臥傷氣(qi)，久(jiu)(jiu)坐傷骨。”久(jiu)(jiu)臥久(jiu)(jiu)坐缺乏鍛(duan)煉的人，氣(qi)血虛(xu)弱(ruo)，氣(qi)虛(xu)血行(xing)不暢，氣(qi)血水液(ye)運化失調(diao)，氣(qi)虛(xu)無力驅邪，痰(tan)濁、瘀血內(nei)生，滯留體內(nei)，就(jiu)形成結節。②

6、睡眠不足

朱為康醫(yi)生介紹(shao)，按照現代醫(yi)學(xue)的(de)統計，睡(shui)眠不足5小(xiao)時的(de)人得甲狀(zhuang)腺結節等的(de)概率更高。該睡覺的(de)時候就睡覺，該起(qi)(qi)來(lai)活動就起(qi)(qi)來(lai)活動，要(yao)遵循自然界規(gui)律(lv)。①

不要(yao)慌！三(san)種常見結(jie)節(jie)大多是良性的

浙江大(da)學醫學院(yuan)附屬(shu)邵(shao)逸(yi)夫醫院(yuan)全科(ke)醫學科(ke)醫師(shi)陸艷(yan)蒙2023年在該院公眾號刊文介紹，我們常說的(de)結節，其實并不是一種疾病，而是影像學(xue)上的(de)一個描述性名詞(ci)，指的(de)是病灶(zao)的(de)大小，而不是病灶(zao)的(de)性質(zhi)。

大(da)家(jia)似(si)乎總是會把結(jie)節(jie)、腫(zhong)塊和癌(ai)變、腫(zhong)瘤關(guan)聯起(qi)來(lai)，一看到結(jie)節(jie)就開始焦慮，擔心結(jie)節(jie)是癌(ai)癥或者將來(lai)會發展成癌(ai)癥。

其實體(ti)檢報(bao)告里最(zui)常見的這(zhe)三種(zhong)結節，大部(bu)分是良性的，查出(chu)后(hou)無(wu)需過(guo)于(yu)恐慌。

1、甲狀腺結節(jie)

陸艷蒙(meng)介紹，根據中華醫學會內分(fen)泌學會的數據，甲狀(zhuang)腺結節患病率(lv)約為(wei)20.43%，相當(dang)于(yu)每5個人中就有1個人中招。就惡性概率來說，95%的(de)甲狀(zhuang)腺(xian)結節是良性的(de)，只有5%左右存在癌(ai)變風險。③

上(shang)海市肺科(ke)醫院呼(hu)吸(xi)內科(ke)副主任醫師胡洋2022年(nian)在(zai)健康時報刊文提醒，對(dui)于良性甲狀腺(xian)結(jie)節，不影(ying)響(xiang)美觀，又(you)無(wu)憋氣及吞咽困難的話(hua)，基本可以不用(yong)處(chu)理，定期進(jin)行體檢(jian)、甲功測定和(he)超聲檢(jian)查，每年(nian)隨(sui)訪1次，持續(xu)至(zhi)少3-5年(nian)。④

2、肺(fei)結節

陸艷(yan)蒙介紹，據統計，肺結(jie)節大約(yue)95%是(shi)良性病變，只有5%左(zuo)右是(shi)肺癌。肺結節產生(sheng)的(de)原因也是(shi)多(duo)種多(duo)樣(yang)，可能(neng)是(shi)先天發育造成(cheng)的(de)，也可能(neng)是(shi)細菌、病毒、真菌等(deng)感染引起(qi)，還有可能(neng)是(shi)吸(xi)煙、石(shi)棉等(deng)致(zhi)癌因素引起(qi)，也有可能(neng)是(shi)外傷或者疾病留下的(de)痕跡。目(mu)前尚(shang)未發現生(sheng)氣等(deng)情緒可能(neng)導致(zhi)肺結節，但(dan)是(shi)有很多(duo)人查出來(lai)肺結節后異常緊張，建議(yi)首先還是(shi)要先放松(song)心態。③

此外，北京大學第三(san)醫(yi)院胸(xiong)外科主治醫(yi)師金亮在人民日報健康號“胸(xiong)外科金亮(liang)醫生(sheng)”刊文提醒(xing)，不良的生(sheng)活習慣：缺乏運動、飲食(shi)失衡(heng)、長期(qi)熬夜、長期(qi)吸煙，酗酒等都會(hui)導致自身(shen)免疫力下降(jiang)，增加肺結(jie)節的發(fa)生(sheng)風險(xian)。⑤

胡洋2022年在(zai)健康時(shi)報刊文介紹，5毫米之內(nei)的結節(jie)為微(wei)(wei)(wei)小(xiao)結節(jie)，發展為惡(e)性(xing)(xing)的概率(lv)低于(yu)1%，尤其是多發實性(xing)(xing)微(wei)(wei)(wei)小(xiao)結節(jie)基本上是良性(xing)(xing)的。肺微(wei)(wei)(wei)小(xiao)結節(jie)不需要擔心，不需要吃藥，吃藥一(yi)般也不會(hui)讓結節(jie)消失，定期隨訪復查就行了。③

3、乳腺結節

陸艷蒙介紹(shao)，乳(ru)(ru)腺(xian)結(jie)節可(ke)見于各種乳(ru)(ru)腺(xian)疾(ji)(ji)病(bing)，乳(ru)(ru)腺(xian)結(jie)節背后(hou)隱藏的(de)疾(ji)(ji)病(bing)有(you)可(ke)能是(shi)乳(ru)(ru)腺(xian)增生、乳(ru)(ru)腺(xian)囊腫、乳(ru)(ru)腺(xian)纖維腺(xian)瘤(liu)(liu)、漿(jiang)細胞(bao)性(xing)乳(ru)(ru)腺(xian)炎、乳(ru)(ru)腺(xian)癌等等。臨床(chuang)上乳(ru)(ru)腺(xian)結(jie)節良性(xing)的(de)為多，只(zhi)有(you)少數是(shi)惡性(xing)腫瘤(liu)(liu)。

乳(ru)腺結節(jie)(jie)產生的(de)原因(yin)也是多(duo)種(zhong)多(duo)樣的(de)。而生氣(qi)、壓力(li)等負(fu)(fu)面情緒(xu)被認為是乳(ru)腺結節(jie)(jie)的(de)危險(xian)因(yin)素之(zhi)一。據文獻(xian)報道，與(yu)沒有或較少負(fu)(fu)面情緒(xu)的(de)女性(xing)相(xiang)比，有負(fu)(fu)面情緒(xu)的(de)女性(xing)患乳(ru)腺癌的(de)風險(xian)增(zeng)加了(le)59%。③

河南省中醫(yi)院乳腺(xian)科(ke)主任醫(yi)師郭宇飛2023年(nian)在(zai)健(jian)康時報刊文提醒，女性盡量不(bu)生氣不(bu)熬夜，生悶氣和(he)熬夜都可能導致(zhi)內分泌紊亂(luan)，增加患乳腺結節(jie)的概率。

飲(yin)食(shi)上不(bu)吃含(han)有激素的食(shi)物(wu)，也不(bu)要食(shi)用容易刺激乳(ru)腺的食(shi)物(wu)，比如咖啡(fei)、巧克力、酒(jiu)精飲(yin)料等。

日(ri)常(chang)要(yao)(yao)選擇(ze)合適的(de)內(nei)衣，不宜過大或過小(xiao)，另(ling)外(wai)要(yao)(yao)及時更換(huan)，保持支撐力。

定(ding)期鍛(duan)煉是女(nv)性(xing)預防乳(ru)房問題的(de)最根本(ben)的(de)途徑。運動(dong)可以(yi)加速女(nv)性(xing)的(de)血液循環，從而滋潤身體的(de)各個部位。此外(wai)，要(yao)定(ding)期檢查(cha)。④

來源(yuan)：健康時報

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本文綜合自：

①2023-08-17東方(fang)衛視名醫話養(yang)生《真有結節體質嗎？甲狀(zhuang)腺、乳腺、肺都會(hui)中招(zhao)？緩解控制方(fang)法來了！》

②2022-11-12淄博(bo)市中心(xin)醫院《【必看】結(jie)節體質，你是嗎？》

③2023-12-15邵逸夫(fu)醫院《經常生氣真的會長結(jie)節嗎？真相是……》

④2022-01-04健康(kang)時報《這(zhe)些疾病避(bi)免(mian)過度治療》

⑤2024-05-14人民日(ri)報(bao)健康客戶(hu)端“胸外科金(jin)亮醫生”《為什么有肺結節的(de)人(ren)越(yue)來越(yue)多？什么樣的(de)肺結節是安全的(de)？》

⑥2023-12-12 健康時報《這些女性易長(chang)結節》