尿(niao)酸高的人遠離這(zhe)個“痛風套餐(can)”！

“痛風(feng)套餐”就是痛風(feng)患者吃了之后，痛風(feng)發作率極高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)；也指人們長(chang)期吃這些食(shi)物(wu)后，容易患上痛風(feng)的(de)(de)食(shi)物(wu)。常包含高(gao)嘌呤(ling)的(de)(de)食(shi)物(wu)、辛辣刺激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)、酸性(xing)的(de)(de)食(shi)物(wu)、脂(zhi)肪含量高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)、高(gao)鹽的(de)(de)食(shi)物(wu)、酒精、高(gao)糖(tang)飲(yin)料等。

為了有效預防或控(kong)制痛風(feng)的發作，建議大家在日常(chang)生活(huo)中盡可(ke)能(neng)控(kong)制嘌呤的攝(she)(she)入(ru)。對(dui)于痛風(feng)患者來(lai)說，痛風(feng)急性發作期，每日嘌呤攝(she)(she)入(ru)量控(kong)制在100~150毫克(ke)之(zhi)間；痛風(feng)穩(wen)(wen)定期可(ke)適當放松，每日嘌呤攝(she)(she)入(ru)量控(kong)制在 300毫克(ke)左右是相對(dui)安(an)全穩(wen)(wen)定的。

此外，“痛(tong)風套(tao)餐”中還有(you)一(yi)位(wei)是(shi)容易被忽(hu)略的果糖(tang)。年輕人喜歡喝奶茶，這(zhe)種含糖(tang)飲料(liao)（果汁(zhi)、可樂、奶茶）殺傷力(li)不(bu)容忽(hu)視(shi)。果糖(tang)不(bu)僅能讓身體里產(chan)生更多的尿(niao)酸，還會(hui)阻礙尿(niao)酸排(pai)泄(xie)，使(shi)人痛(tong)上(shang)加(jia)痛(tong)。

已經有痛風發(fa)作史(shi)的(de)痛風患(huan)者以及體(ti)檢發(fa)現尿(niao)酸持(chi)續增高的(de)高尿(niao)酸血癥患(huan)者，不(bu)僅需要控制飲食和(he)體(ti)重，必要時還(huan)需要配合(he)藥物以控制尿(niao)酸維持(chi)在(zai)較低(di)水平。

此(ci)外(wai)，喜歡劇烈運(yun)動的人群也(ye)是痛(tong)風潛在的高(gao)(gao)危人群。這主(zhu)要(yao)是由(you)于高(gao)(gao)強(qiang)度的運(yun)動會引起(qi)大量出(chu)(chu)汗，進而導致尿量減少，使得原本應通過尿液排(pai)出(chu)(chu)的尿酸無法順利排(pai)出(chu)(chu)。

來源：健康時報（本文作者：賀(he)雪，上海(hai)中醫(yi)藥(yao)大學附(fu)屬(shu)普陀醫(yi)院風(feng)濕免(mian)疫(yi)科住院醫(yi)師）

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