洗(xi)臉用(yong)冷水(shui)(shui)好(hao)還是熱水(shui)(shui)好(hao)？

要想皮膚好，選對水溫很重要！

有些(xie)人一年(nian)四季喜歡(huan)用冷水洗臉，有些(xie)人則(ze)喜歡(huan)用熱(re)水，到底哪個更(geng)好？

洗臉用熱水(shui)還是冷(leng)水(shui)更好？

復旦大學附屬閔行醫院皮(pi)膚科張超2022年(nian)在健康上海12320公眾號刊文中表示，洗臉用(yong)(yong)熱水還是冷水，需要根據天氣、室溫和個人皮(pi)膚情況確定。一般建議用(yong)(yong)溫水。

1. 熱水洗臉

洗臉是為(wei)將面(mian)(mian)部(bu)皮膚(fu)上的(de)灰塵和異物(wu)沖洗干(gan)凈，所以一般情(qing)況(kuang)下(xia)，使用(yong)一定溫度的(de)熱水，有利于毛孔張開，清潔(jie)(jie)毛囊里(li)過多的(de)油脂(zhi)及(ji)污垢，才能夠溶解(jie)臉上的(de)油脂(zhi)及(ji)殘(can)留的(de)洗面(mian)(mian)奶，有益于去(qu)除面(mian)(mian)部(bu)皮膚(fu)脫落(luo)的(de)角質，從而保證皮膚(fu)的(de)清潔(jie)(jie)與(yu)健康。

但長期用過熱(re)的(de)水洗臉(lian)，可能會對皮膚造成輕度溫熱(re)損傷(shang)，因而(er)洗臉(lian)水也不宜過熱(re)。

2. 冷(leng)水(shui)洗臉

在皮(pi)膚(fu)潮紅(hong)、過敏或(huo)者(zhe)天氣(qi)炎熱的(de)情況下，可用冷水(shui)或(huo)者(zhe)溫(wen)度偏低的(de)水(shui)洗臉(lian)(lian)或(huo)敷臉(lian)(lian)，以收(shou)縮臉(lian)(lian)部皮(pi)膚(fu)表面血管，減輕受(shou)損(sun)皮(pi)膚(fu)的(de)滲(shen)出，減緩因為各種炎癥(zheng)導致(zhi)皮(pi)膚(fu)溫(wen)度升(sheng)高所致(zhi)的(de)皮(pi)膚(fu)損(sun)傷。

但要注意，用冷水洗(xi)(xi)臉并不具備(bei)持(chi)續收縮毛(mao)孔的(de)(de)(de)(de)作用。另(ling)外(wai)，水溶(rong)性(xing)物質的(de)(de)(de)(de)溶(rong)解度也取決于(yu)溶(rong)液的(de)(de)(de)(de)溫度，溶(rong)液的(de)(de)(de)(de)溫度越高，能溶(rong)解的(de)(de)(de)(de)溶(rong)質就越多，所以太冷的(de)(de)(de)(de)水清(qing)潔力度不夠，不足以將臉上的(de)(de)(de)(de)油脂、灰塵溶(rong)解并且清(qing)洗(xi)(xi)干凈。①

不同膚質的(de)人，洗臉水溫(wen)不同

皮膚分為(wei)油性(xing)皮膚、干性(xing)皮膚、混合性(xing)皮膚及敏感性(xing)皮膚。不同(tong)膚質(zhi)的人，建議洗(xi)臉(lian)的水溫(wen)也不同(tong)。

1. 油性皮膚——溫水洗臉

建議(yi)用溫(wen)(wen)熱的水洗(xi)臉，溫(wen)(wen)度以35℃左右為(wei)(wei)宜(yi)，這個溫(wen)(wen)度可以有效(xiao)地將臉部毛孔處(chu)混(hun)合了污垢的油(you)脂清洗(xi)干凈(jing)，而又不會因為(wei)(wei)水溫(wen)(wen)過高燙傷皮膚。②

2. 干(gan)性皮(pi)膚——冷水洗臉

建議用溫度(du)較(jiao)低(di)的(de)(de)冷水洗臉(lian)(lian)，由于干性皮(pi)膚分泌(mi)油脂(zhi)較(jiao)少，如果選擇用熱(re)水洗臉(lian)(lian)容易傷害(hai)臉(lian)(lian)部的(de)(de)皮(pi)質層，從(cong)而使(shi)皮(pi)膚越(yue)來(lai)越(yue)干燥。這里(li)要強調一下(xia)，用冷水并不(bu)是溫度(du)超低(di)的(de)(de)水，尤其是在寒冷的(de)(de)冬季(ji)，水溫以臉(lian)(lian)部皮(pi)膚舒適(shi)為(wei)最佳(jia)。②

3. 混合性皮膚(fu)——溫水洗臉

所(suo)謂混合(he)性(xing)皮(pi)膚就是“T區”為(wei)油性(xing)，其他部分為(wei)干性(xing)皮(pi)膚，這種皮(pi)膚選擇溫水為(wei)宜。②

4. 敏感(gan)性皮(pi)膚——冷水/溫水

敏(min)感性皮膚不建議(yi)用熱水清洗。適宜用冷水/溫水，減(jian)少血管擴張，也減(jian)少水溫對皮膚的刺激。①

這些錯誤的洗臉方式要避免

不管(guan)用冷水洗臉(lian)還是熱水洗臉(lian)都要(yao)盡(jin)量避(bi)免一些錯誤的(de)洗臉(lian)方(fang)式，比如(ru)：

1. 洗臉后用(yong)毛巾用(yong)力擦臉，這樣會(hui)對面部皮膚(fu)產生傷害(hai)；

2. 洗臉不徹底，留(liu)有死角，只注重面頰部的(de)(de)清潔而(er)忽略了額(e)頭、下頜、耳后等部位的(de)(de)清潔；

3. 洗臉(lian)次(ci)數過(guo)多(duo)，每天洗臉(lian)兩次(ci)就足夠了，沒(mei)有(you)必要(yao)多(duo)次(ci)洗臉(lian)；

4. 睡前不洗(xi)臉(lian)。建議大家不管有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)化妝，多晚睡覺，也(ye)要(yao)在10點(dian)之前清洗(xi)臉(lian)部的皮(pi)膚(fu)。②

來源：健康時報

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本(ben)文綜合(he)自(zi)：

①2022-01-22健康(kang)上海12320《洗臉，到底是(shi)冷水好還是(shi)熱水好》

②2023-08-19東風(feng)總醫院《洗臉用熱水還(huan)是冷水？這么多年我都錯了？》